8 mayo 2012

La melancolia en las personas

Filed under: Sensaciones — admin @ 17:12

La melancolia: otro recurso es revertir la tendencia natural de la depresión, que es aislarse y centrarse en la propia tristeza. Para alejar la idea de que nuestro problema es el peor, basta con ponerse a ayudar a otra persona con problemas. Es falso que, si uno los tiene, no puede ocuparse de otros. En realidad, estas acciones ponen en marcha recursos que fortalecen la estima. Además de por su contenido, los pensamientos se asocian en la mente también por el estado de ánimo. Las personas melancólicas suelen crear redes de asociaciones muy fuertes.

Cuando una persona tiene un pensamiento deprimente, puede empezar a asociar todo lo que le sucede con ese estado de ánimo. Por ejemplo: determinada canción pasará a ser un mal recuerdo porque la escuchó en el momento en que la melancolía lo atrapaba y, cada vez que la oye ahora, vuelve por un momento a ese estado. En realidad, hay que trabajar para desarmar esa clase de asociaciones. La canción del ejemplo puede ser símbolo de tristeza o también asociarse con un momento de consuelo recibido en medio de aquella negatividad.

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6 mayo 2012

Antídotos contra la negatividad

Filed under: Sensaciones — admin @ 17:06

La negatividad: el recurso de la Inteligencia Emocional es quizás el antídoto más potente contra la melancolía. Consiste simplemente en ver las cosas de una manera distinta. Por ejemplo: lamentarse por una ruptura sentimental es natural y hasta necesario, porque de alguna forma se está valorizando esa relación que terminó. Pero regodearse en pensamientos autocompasivos y jugar con la idea de que no se volverá a vivir una relación así, solo alimentará la desesperación. En cambio, retroceder y pensar en los aspeaos en los que uno y su expareja no acordaban, y que pueden explicar el proceso de la ruptura es decir, verlo de una manera distinta y mucho más positiva es un eficaz antídoto contra la tristeza.

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4 mayo 2012

Inteligencia emocional y el estado de ánimo

Filed under: Sensaciones — admin @ 16:59

El estado de ánimo que la gente más se esfuerza por superar es la melancolía, el sentimiento de tristeza. Es como un mandato: deshacerse rápido de algo que se entiende inmediatamente como “negativo”. De ahí que, como fue demostrado en investigaciones psicológicas, las personas muestren más inventiva cuando buscan librarse de un estado de melancolía. Esto nos está diciendo que no toda tristeza debe evitarse. Como cualquier emoción, la melancolía puede tener sus beneficios. Esta es la principal enseñanza que nos da la Inteligencia Emocional: nada es negativo en sí mismo. Toda emoción es una fuerza que puede aprovecharse en beneficio propio, aunque en su origen sea negativa.

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24 marzo 2011

Mejoria o agravación

Filed under: Sensaciones — admin @ 15:38

Esta sección se refiere a cada enfermedad, cada dolencia y cada síntoma. Cualquiera que sea el trastorno de que se trate, es necesario consultar esta sección. Asegúrese de que la agravación o mejoria que usted observe proviene de la causa dada. El momento de agravación o mejoría se refiere al año, el mes, la semana, el día, la noche o la hora. Diga en qué momento el trastorno, o algún síntoma en particular, está mejor o peor. Diga en qué estación del año, en qué fecha del mes, si las fases de la luna tienen una influencia en uno u otro, en qué día de la semana, en qué hora del día o de la noche se presenta, mejora o empeora el trastorno o síntoma determinado. Hay alguna posición que usted supone que le mejora o empeora el trastorno o síntoma determinado.

Puede ser cuando usted acaba de acostarse, o después de estar acostado durante un rato, o al levantarse después de haber estado sentado; al estar de pie después de un rato de haber estado en dicha posición, o al sentarse después de haber estado de pie; al caminar, al caminar mucho, al caminar en la casa o al aire libre, o con aire frío o caliente, o por la noche; cuando corre, al correr rápida o lentamente; cuando se agacha, después de agacharse, o al levantarse después de haber estado agachado; al inclinar la cabeza hacia atrás, hacia adelante, a un lado, o al apoyar la cabeza sobre la mesa o la mano; al acostarse con la cabeza alta o baja; al acostarse en alguna posición especial; al gatear con las manos y rodillas; o al adoptar alguna otra posición de las tantas posibles. Por más información visite Medicina Alternativa.

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23 marzo 2011

Sensaciones

Filed under: Sensaciones — admin @ 15:34

Las sensaciones también son importantes y debe tomarse nota cuidadosa de ellas. En la Sección figuran las sensaciones de dolor y dolores de toda clase. Estas sensaciones especiales pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo, o en el interior del organismo, o en la cabeza o las extremidades. Exprese la sensación que tenga con su propio lenguaje. Por simple o aun por ridicula que le parezca, es necesario darla a conocer. Puede parecerse a un ratón o a un bicho que se arrastra; como el viento que sopla dentro de sus orejas u ojos; como si alguien le tirara del pelo; como un golpe en la espalda; como si una mano de hierro le estrujara el corazón; como si una garra le apretara los intestinos; como una astilla

clavada en la garganta o en la carne; como una cuerda o un hilo en la lengua o en la garganta; como si se le hubiera dislocado una articulación; como una faja o un cordón alrededor de la cabeza; como si tuviera puesto un gorro o un sombrero; como un tapón en la garganta u otro lugar. Estas son meras ilustraciones de algunas de las sensaciones ocurridas en otras personas y se presentan aquí para que se dé cuenta de lo que se entiende por sensaciones. Siempre indique la sensación y el lugar donde se produce.

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Este contenido tiene un carácter informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones médicas, consulte siempre con su médico.