13 junio 2013

La actividad física cura el dolor de cabeza

Filed under: Migraña — admin @ 15:54

Lo último que querría una persona en medio de un ataque de dolor de cabeza, es ponerse a hacer gimnasia. Sin embargo, un estudio de la Universidad de Carleton, en Ottawa, ha demostrado que el ejercicio regular puede mejorar el dolor provocado por estas crisis y, eventualmente, reducir su frecuencia. El psicólogo James Campbell investigó a 11 mujeres sanas de entre 19 y 50 años que habían venido sufriendo de cuatro a cinco ataques de migraña al mes. En el curso de seis semanas -el tiempo necesario para lograr un buen estado cardiovascular a través del ejercicio-, las mujeres asistieron a clases de aerobios de 45 minutos de duración, tres veces por semana. Cada clase consistía de 10 minutos de precalentamiento, 25 de aerobics y 10 de enfriamiento.

“Al final del estudio las mujeres no sólo habían logrado un mejor estado aeróbico, sino que además tenían jaquecas considerablemente menos intensas que antes del plan de ejercicios”, afirma el especialista. Campbell no sabe con exactitud por qué la actividad física disminuye la severidad, frecuencia y disminución de los ataques migrañosos, sin embargo, es sabido que el ejercicio disminuye el estrés, uno de los causantes de las jaquecas. Además, también puede fomentar la liberación de en-dorfinas, los analgésicos naturales del organismo. El psicólogo no recomienda que el ejercicio reemplace el tratamiento convencional contra la jaqueca. Pero como puede ser beneficioso, las mujeres y los hombres afectados tendrían una razón más para hacer que el ejercicio físico se incorpore a sus vidas.

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16 abril 2012

Dolor de cabeza y las emociones

Filed under: Migraña — admin @ 18:05

Dolor de cabeza.
Por supuesto que consignar las fuentes de tensión es otro componente importante en el control del dolor. Se sabe que la ira, por ejemplo, es una emoción que aviva el fuego de la jaqueca. Lo primero que hay que hacer es escuchar al cuerpo, de modo que cuando comience a tensionarse en respuesta a un enojo, usted pueda reconocerlo y relajarse. Para eso el mejor tratamiento es dejarse llevar por las emociones. Por eso, si no quiere iniciar dolores de cabeza como en un círculo vicioso.

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23 septiembre 2011

Los dolores de migraña

Filed under: Migraña — admin @ 15:58

Migraña: el dolor se inicia en el ojo, alrededor de este o en la sien, y se extiende hacia un lado, acompañándose de pérdida de apetito, náuseas y vómitos. Por otra parte, los dolores están precedidos, en general, por cambios en el estado de ánimo y visión de puntos negros centellantes. En algunas ocasiones, la persona siente debilidad en un lado del cuerpo.

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Este contenido tiene un carácter informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones médicas, consulte siempre con su médico.