1 octubre 2011

Posturas para la Sifosis

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Sifosis: acostarse boca arriba con las piernas abiertas y flexionadas, la distancia entre los pies debe ser del ancho de la pelvis (puede tomarse de los tobillos para acercar más los pies a los glúteos). Colocar las manos a ambos lados de la cabeza, los dedos apuntando en dirección a bs pies y (as Ixdmas bien apoyadas contra el suelo. inhalando por nariz, empujar a la vez con brazos y piernas para despegarse del suelo. Es recuente que las muñecas y los brazos se resistan a cooperar. No se desaliente, insista diariamente.

El éxito vendrá con la perseverancia en la realización de la postura. Tense al máximo los brazos y las piernas. Mantenga los pies planos, paralelos entre sí y contra el suelo. Es una de las ásanos que producen más efectos benéficos en un tiempo mínimo. Exhalando, regrese de la postura de la misma manera que la armó y, finalmente, acuéstese en el piso con las piernas flexionadas contra el pecho, abrazándolas con ambas manos.

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29 septiembre 2011

Escoliosis enfermedad de la columna vertebral

Filed under: Escoliosis — admin @ 16:29

Gracias a los avances de la tecnología, se pueden detectar precozmente distintas patologías de la columna vertebral, como la escoliosis o la sifosis, que antes podían tener consecuencias muy serias, pero que, gracias a un tratamiento adecuado -dentro del cual está la práctica del yoga-, se puede tratar con éxito. La escoliosis provoca que la columna tenga la forma de una “S”. Esta enfermedad no sólo deforma la columna y desplaza las costillas, sino que también tuerce los hombros y la cadera y cambia el centro de gravedad del cuerpo.

El síntoma más obvio es el aspecto exterior, pero el dolor y las complicaciones cardiopulmonares, debido a la comprensión del corazón y los pulmones, son comunes. En el caso de Lasifosis, la columna se deforma hacia atrás. El peligro que acarrea es que en la edad adulta puede desembocar en una parálisis. En este sentido se puede afirmar que, tanto en los chicos como en los adultos, la práctica de yoga es una importantísima ayuda para superar este tipo de malfonnaciones.

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