20 agosto 2012

Hidroterapia para aliviar el dolor muscular

Filed under: Dolor muscular — admin @ 17:40

Hidroterapia.
• Un baño neutro ayuda a reducir las tensiones, y con ellas, el dolor.
• Aplique compresas frías en la frente y en la zona posterior del cuello.
• Aplicación de calor en la zona posterior del cuello y en los hombros seguida por un masaje.
• Simultáneamente con estas técnicas, tome un baño de pies en agua caliente.

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18 agosto 2012

Masajes que alivian

Filed under: Dolor muscular — admin @ 17:35

• Masajee la nuca y hombros y estire los músculos de la región.
• El masaje es útil para aliviar la tensión asociada con los músculos del cuello y hombros y mejora la circulación y el drenaje de la zona.
• Presionar los puntos de dolor puede ser útil. A continuación le indicamos el lugar exacto donde debepracticar la digitopuntura:

* Los puntos que están detrás entre la sien y el ojo a ambos lados de la cabeza.
* la depresión en la base del cuello, en el borde del cráneo.
* El punto situado entre el dedo índice y el pulgar de cada mano. Apriete en el pequeño montículo que forma el músculo, en dirección al dedo índice. La presión debe ser suave. No presione más de diez veces por vez con períodos de descanso (3 segundos) hasta que el dolor desaparezca. No se exceda más de dos minutos en el área porque irritará la zona.

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16 agosto 2012

Vencer el dolor del cuerpo de forma natural

Filed under: Dolor muscular — admin @ 17:35

Se trata de una de las primeras sensaciones corporales a las que el hombre se enfrenta. Algo más que una simple molestia, el dolor es un interrogante del cuerpo, una luz roja que se enciende, un alarma que desata la preocupación. Pero, ¿qué es el dolor en realidad? ¿Una enfermedad, un síntoma o una simple queja de nuestro cuerpo? ¿Está bien preocuparse o no hay que darle demasiada importancia? Más allá de las causas y consecuencias del dolor, existe un modo de enfrentarse a él, que incide sorprendentemente en la manera que lo experimentamos. Es muy importante hacer una revisión acerca de cómo recordamos, entendemos, pensamos y consideramos al dolor.

Si desde la infancia nos han enseñado a alarmarnos, tenerle miedo o sentir ansiedad frente a él, es probable que sintamos mucho más dolor y molestias que quien haya aprendido de niño a tratar de entender el dolor y actuar en consecuencia, no sentir miedo, no ponerse ansioso y considerarlo como una sensación más del cuerpo, como el cansancio, el hambre o el placer. Los niños criados de esta manera, de adultos tienen menos temor y ansiedad ante la aparición del dolor. Son las personas que “aguantan”, dándole tiempo al cuerpo para su recuperación. Por supuesto que esto no significa despreocuparse del cuerpo, sino atender con paciencia sus manifestaciones y actuar en consecuencia.

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19 enero 2012

Dolor de cuello a causa de la columna cervical

Filed under: Dolor en la espalda,Dolor muscular — admin @ 17:59

Dolor de cuello: si usted es de las personas que frecuentemente sienten que su cabeza pesa toneladas, o que durante todo el día lleva a alguien sentado sobre sus hombros, o quizá es de las que sienten que lleva un perro mordiéndole el cuello desde que se levanta hasta que se acuesta, entonces seguramente su columna cervical le está pidiendo un poco de atención. La columna cervical es el tramo superior de la columna vertebral y consta de siete vértebras posterior del cuello nos vamos a topar con una saliente ósea que corresponde a esta vértebra. Luego continúan otras salientes óseas a lo largo de la columna pero pertenecen a la columna dorsal y lumbar.

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4 junio 2011

Dolor muscular

Filed under: Dolor muscular — admin @ 14:46

Para dolor muscular, para secreciones de los músculos (llagas de cualquier tipo). ¿Están los músculos contraídos, nudosos, doloridos, rígidos, algún entumecimiento, punzadas, cosquilleo? Describa las sensaciones.

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Este contenido tiene un carácter informativo, no debe considerarse como consejos ni opiniones médicas, consulte siempre con su médico.