18 agosto 2012

Masajes que alivian

Filed under: Dolor muscular — admin @ 17:35

• Masajee la nuca y hombros y estire los músculos de la región.
• El masaje es útil para aliviar la tensión asociada con los músculos del cuello y hombros y mejora la circulación y el drenaje de la zona.
• Presionar los puntos de dolor puede ser útil. A continuación le indicamos el lugar exacto donde debepracticar la digitopuntura:

* Los puntos que están detrás entre la sien y el ojo a ambos lados de la cabeza.
* la depresión en la base del cuello, en el borde del cráneo.
* El punto situado entre el dedo índice y el pulgar de cada mano. Apriete en el pequeño montículo que forma el músculo, en dirección al dedo índice. La presión debe ser suave. No presione más de diez veces por vez con períodos de descanso (3 segundos) hasta que el dolor desaparezca. No se exceda más de dos minutos en el área porque irritará la zona.

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