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Dormir lo suficiente: durante las horas de sueño el organismo recupera energía, condición que le permite encarar el día siguiente con fuerzas. De lo contrario, la nueva jornada le deparará cansancio, somnolencia, desgano y, sobre todo, irritación. Para los más chicos es recomendable programar una rutina estricta, y evitar las distracciones en el dormitorio, como el televisor y la computadora. Caminar, reírse, cantar y dormir son algunas de las actividades que forman parte de la vida cotidiana de cualquier hombre o mujer del mundoy que, a menudo, son citadas por los médicos como cuestiones fundamentales, a la hora de mantener u n buen estado de salud que se traduce básicamente en sentirse y estar bien.

Frente a esta cuestión el interrogante que sobrevuela es, si es posible que algo tan básico como descansar y disfrutar de dormir, tenga efecto sobre la salud. Ante la necesidad de respuestas, los especialistas sostienen que sí. Para empezar, dormir la cantidad de horas que el organismo necesita para recuperarse -cifra que depende de las actividades que se lleven a cabo durante el día, aunque la recomendación habitual es contar con aproximadamente ocho horas de sueño diario- lo que posibilita que el día siguiente pueda encararse con energía. Mientras que si el descanso no es el adecuado, la jornada estará caracterizada por el desgano, la somnolencia y el malhumor. Por más información visite Medicina Alternativa.

Los diureticos funcionan igual que cuando combinamos los aceites en un vaso con agua, en el cual se puede apreciar que ambos líquidos no se mezclan. Es decir, la grasa no se disuelve en la orina. El diurético puede provocar que baje la presión arterial, lo que hará que la persona se sienta cansada, tenga mareos y corra un riesgo importante de padecer lipotimias (pérdidas de conocimiento) y arritmias cardíacas por pérdidas de potasio.

Las vías respiratorias suelen verse afectadas, con bastante frecuencia, por infecciones como gripe y resfríos, y preocupan más por su frecuencia e incomodidad que por la gravedad que representan. Estas afecciones suelen darse cada año, especialmente en otoño, en miles de personas. Se transmiten contagiando el enfermo al sano, rápidamente, a través de las vías respiratorias por la tos y el estornudo o por el contacto con la mano, a través de utensilios contaminados con secreciones (cubiertos, vasos o pañuelos). De las manos, los virus pasan a la nariz, la boca y los ojos, y a partir de ahí se inicia el proceso. Los resfríos, aunque puedan ser causados por diferentes clases de virus, se generan de forma similar, siendo una de las infecciones más frecuentes.

A medida que pasan los años, en el adulto se va creando un sistema de defensa, y es por eso que estos se contagian menos que los niños. La dolencia se incuba en dos o tres días, aunque en algunos casos pueden ser más. En los niños comienza con la faringe enrojecida y las amígdalas hinchadas, picazón de la nariz, estornudos, obstrucción que dificulta la respiración y moqueo acuoso. Los primeros días se siente un malestar general y, a veces, dolores musculares, aunque habitualmente es un proceso que cursa sin fiebre. Luego de unas jornadas la secreción nasal que era acuosa, se transforma en espesa y amarillenta, y es el momento en que la enfermedad entra en retroceso. A veces va acompañado de tos. En los niños, todos los síntomas descriptos son más intensos, y se asemejan más a los de la gripe, ya que aparece fiebre y un mayor malestar general, con pérdida de apetito.

El resfrio común es la enfermedad más frecuente que ataca a la parte superior de los conductos respiratorios. Está causado por más de 100 tipos de virus que se acoplan a las células del conducto nasal, provocando síntomas como dolor de garganta, congestión nasal, nariz goteante, ojos lagrimosos, tos seca y, en ocasiones, fiebre. Los virus se esparcen directamente desde una persona a otra, a través de la tos, estornudos o por contacto de mano a mano. También pueden vivir por varias horas sobre diferentes superficies como mostradores o teclados de computadoras.

Insuficiencia renal: el apio es considerado uno de los principales vegetales diuréticos, propiedad que le viene conferida por su riqueza en aceites esenciales, especialmente abundantes en las semillas y en la raíz. Estos aceites ejercen un efecto dilatador sobre los vasos renales, favoreciendo la eliminación de agua y sustancias tóxicas por la orina y combatiendo las infecciones de los ríñones.

Si el virus de la gripe ya se infiltró en su casa o en su centro de trabajo, todavía puede combatir los micro-organismos que se hallan en suspensión en el ambiente, empleando un desinfectante aromatizado en forma de aerosol. En los negocios de productos naturales hay muchos, pero también usted puede prepararlo y usarlo con un atomizador. Para ello: Mezcle bien, aceites esenciales de lavanda y eucalipto (5 gotas de cada uno) en media taza de agua.

Vitamina A produce dolor de cabeza, sequedad en la piel, aumento del tamaño del bazo y de los ríñones, engrosamiento óseo y dolores en las articulaciones. Vitamina D provoca falta de apetito, náuseas, vómitos, incremento de la micción, debilidad, nerviosismo, sed, picazón cutánea, insuficiencia renal y depósitos de calcio por todo el cuerpo.

Sesenta gramos de Gordolobo y un cuarto litro de aceite de girasol, son los ingredientes necesarios para preparar un remedio natural contra la otitis. Dejar macerar, al sol, en una botella, durante 15 días, agitándolo una vez al día, mientras esté macerando. Aplicar en el oído, 3 gotas del aceite de Gordolobo a temperatura templada, cada hora. El dolor se controla, generalmente, antes de la 4a o 5a aplicación. Por más información visite Plantas medicinales.

Ronquido: el cuarenta y cinco por ciento de los adultos ronca, ai menos ocasionalmente, y un 25 por ciento lo hace habitualmente. Una antigua receta aconseja mezclar un vaso de aceite de oliva y 50 gramos de ruda, en un recipiente hermético. Se deja macerar la preparación durante dos semanas. Pasado ese tiempo, se cuela y se guarda en un recipiente oscuro, para preservar sus propiedades. Se aplica antes de ir a dormir, untándose tres zonas: las aletas de la nariz, el cuello y la nuca.

Ojos enrojecidos
Hay personas que al llegar la noche notan los ojos enrojecidos y sensibles. Si es su caso, realice este ejercicio. Consiste en cerrar los ojos y palmear sobre ellos con la mano ahuecada durante un par de minutos.